【お悩みQ＆A】最近、生理周期が乱れがちです…

2022年11月25日｜痩身・ダイエット美と健康よくある質問

ご来店されるお客様のうち、２０代～４０代の５人に１人くらいの割合で、このお悩みを聞きます。

「生理が２カ月くらい来ないこともあって…」
「今まではきちんと来ていたのに、最近乱れがちで…」

女性にとっての生理周期は、とても大事なものですよね。

数日の遅れや早まりであれば誰しもがあり得ることですし、基本的には心配いらないでしょう。
むしろ毎月必ずきっちり同じ日数で来るという方の方が珍しいかもしれません。

ですが、生理周期の乱れは、体調の変化のバロメーターであることも！

ホルモンバランスの乱れやストレス、代謝の衰えや食生活の乱れなどから引き起こされるものもあるのです。

余談ですが、私も、体に対する正しい知識がなかった高校生の頃、「豆乳を飲んだら痩せる！」という情報を鵜呑みにして、毎日500ml程の豆乳を飲み続けたことがありまして…(笑)

その時に、生理が１週間も遅れてしまったのです。

本来、豆乳は女性ホルモンと似た働きをすることから、美容効果やホルモンバランスを整える効果が期待できる優れた食材なのですが、あの時の私は明らかに毎日飲みすぎていたために、それが逆効果となって体に不調を引き起こしたのでしょう。

それくらい、体というものは実に繊細で正直なものということ。

自分では気付いていない様なストレスや自律神経の乱れが、生理の乱れを引き起こすこともあります。

生理周期の乱れにお悩みの方は、以下のことを意識してみてください^ ^

★血流を良くする
★体温を上げる・体を内側から温める
★リラックスする時間をつくる
★睡眠の質を上げる
★お米を主食としたバランスの良い食事を心がける

この様なことを意識して毎日を送ると、自然と生理周期が整うかもしれません。