今日の夕飯は、近所の焼鳥屋さんで外食をしました。
レバーに手羽先、ねぎまにぼんじりと、美味しい焼鳥を沢山食べてきた私ですが…

 

そこから2時間後の夕食第2弾がこちら！

 

「え！外食の後にまだ食べるの！？」と思われるかと思いますが、これが太らないコツなのです★


焼鳥屋さんでは主にお肉やおかず系ばかりで、ご飯ものをほとんど食べなかったため、帰宅後にあえてお米を食べました。

これは、食事の割合バランス的に、脂質とたんぱく質が過多になってしまったので、炭水化物であるお米を食べたということ。



実は、食事のバランスが【 お米：おかず = ６：４ 】くらいになる食べ方の方が、燃焼しやすい痩せやすい食べ方なのです。


★ ↑ この詳細を知りたい方はこちらのブログをご覧ください★





たとえば焼肉に行った時、「お肉食べるからご飯はやめておこう」と考えがちですよね。

でもこれは実は逆で、お肉はご飯と一緒に食べてあげた方が脂質を代謝してくれて、体の中に溜め込まない食べ方になるのです。

焼肉はお米と一緒に食べた方が美味しいし、なおかつ痩せる食べ方だなんて、こんな嬉しいことはありませんよね＾＾

 

皆さんも是非、外食の際にもしっかりとお米を食べてあげてください♪

 

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