「痩せない…」と焦る気持ちが逆効果

2022年8月13日｜ブログ痩身・ダイエット美と健康

ダイエットをしたことがある人なら誰しもが、

　「こんなに頑張っているのに痩せない…！」

と、焦りを感じた経験があるのではないでしょうか？

体重を気にする

実はこの気持ちこそが、あなたが痩せない原因の一つかもしれません。

痩せよう！と意気込んで、普段はやらないことを頑張ってみたり、食事を気を付けてみたりすると、当たり前の様にすぐに大きな結果を求めがち。

　　　＼問題はそこなのです／

生活習慣や食事を改善することで体は少しずつ確実に変わっていくのですが、急に大きくは変わりません。

もしもあなたの体重が、１日で５００ｇ程落ちていたとしたら、それは脂肪が燃えたのでなく、水分の変動がほとんど。

大切なことは、短期間で大きな変化を求めるのではなく、

　＼着実に確実に結果を出していき、リバウンドしない体をつくること！／

それに、体重が大きく減少していなくても、見た目がガラリと変わることは大いにあり得ます。

正しい、健康的な痩せ方をすると、筋肉量や体内の水分量が上がり、それが故に「見た目は変わってきたけど体重はあまり落ちない」ということもあります。

焦る気持ちはストレスを生み、体に余計な負荷を与えてしまい、時に、代謝力の低下や消化・吸収の妨げを引き起こしてしまいます。

つまり、「痩せない…」と焦る気持ちが、痩せない負のループを引き起こしてしまうわけですね。

ダイエットを始めたのなら、「体の小さな変化に気付いてあげよう！」という、ポジティブな気持ちで日々を過ごしましょう。

あなたの体にとって正しいアプローチが出来ていれば、自ずと結果は付いてきます。

大きな変化をすぐに求めるダイエットから脳を解き放ちましょう。

着実に確実に、そして健康的に痩せることで、キレイな引き締まった体をつくっていきましょう！