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ブログ > 痩身・ダイエット

2018年5月16日 |  ブログ 痩身・ダイエット

太るダイエット 

  「痩せたい、きれいになりたい」とダイエットをしているつもりが、結果として、「太りやすい体」になってしまう事がよくあります。   一時的に体重が減ったり、見た目が細くなったりする事で、ダイエットが成 […]

2018年5月7日 |  ブログ 栄養 痩身・ダイエット

食べ過ぎ防止にはよく噛むこと!

GWも終わり、徐々に夏が近づいて来ましたね。 「今年の夏こそは痩せなきゃ!」と、焦り始める時期ですよね(笑)     さて今回は、 よく噛んで食べることが、痩せるための第一歩であることをお伝えしていき […]

2018年3月23日 |  ブログ 痩身・ダイエット 美と健康

糖質制限ダイエットはやめましょう!

先日のニュースで 東北大大学院の研究チームが、 糖質制限の食事が体に及ぼす影響についての報告をしたという内容が流れました。   記事によると、 一般的な食事を与えたマウスの多くは平均寿命よりも長生きしたが、 糖 […]

2018年3月9日 |  ブログ 痩身・ダイエット

春直前の今、脂肪燃焼スイッチをONにしま...

  春はもうすぐ、気持ちも何となくワクワク楽しい気持ちになってくるから、不思議です。     さて、ボディラインはいかがでしょうか? この冬を越えて、ちょっと脂肪が増えたりしていませんか? […]

2018年2月12日 |  ブログ 栄養 痩身・ダイエット

太る食べ物と痩せる食べ物の誤解

エステティックの仕事をしていると、 お客様からこんな質問を受けることがあります。   「揚げ物は食べたら太りますよね?」 「スーパーフードを食べると太らないって本当ですか?」 「洋食はカロリーが高いからやめた方 […]

2018年1月20日 |  ブログ 栄養 痩身・ダイエット

キレイになるレシピ♡たんぱく質たっぷり!...

1月も後半。 お正月太りが解消しない…と、お悩みの方も多いのではないでしょうか?   そんなカロリーが気になる方にぴったりの 低カロリーかつ良質なたんぱく質が豊富な鶏むねひき肉のきんぴらごぼうをご紹介します✨ きんぴらご […]

2017年12月25日 |  ブログ 痩身・ダイエット 美と健康

冬は血圧の変化に要注意

今年も残りわずか。 冬の寒さも日に日に増し、本当に毎日寒いですね。   特に今年は、最強寒波の襲来などと言われており、 冷え性の方や寒さが苦手な方にはなかなか辛いのではないでしょうか。 寒さ対策をしっかりと行い […]

2017年11月16日 |  ブログ 痩身・ダイエット 美と健康

一日の水分足りていますか?

皆さんは毎日、どれくらいのお水を飲みますか?   最近、お客様とカウンセリングをしていると 「寒くなってきてから全然飲まなくなっちゃった」というお声や 「お茶やコーヒーも含めて1リットルくらいかなぁ」というお声 […]

2017年10月5日 |  ブログ 痩身・ダイエット

きれいなヒップラインの作り方

  お尻は、知らないうちに人からいちばん見られているところですが、運動もせず気にせずに過ごしていると、気付かないうちに形も崩れてしまいます。   お尻の筋肉は大きいので、鍛えられずに緩んでしまうと、周 […]

2017年9月11日 |  ブログ 痩身・ダイエット

脂肪を早く燃焼できる体へ変える!

  太りやすくなる、痩せにくくなる・・・その根本の原因は、代謝が悪くなっているということです。   それは加齢や生活習慣などにより、身体の細胞の機能が低下し、エネルギーを作り出す力が衰えているということです。つ […]