11月になり、朝晩はだいぶ冷え込む様になってきましたね。

そんな中、私は夜の入浴タイムにハマっています＾＾
お気に入りのバスソルトを用意して、ゆっくりと湯舟に浸かる時間を大事にしています。


最近はこちらの、MARKS＆WEBのバスソルトのユズとヒノキを愛用中♪

入浴は、手軽に出来る健康美容習慣のひとつでもあることをご存知ですか？

体を温めることが大事、というイメージは皆さんあると思いますが、特に夜の入浴には沢山の良い効果があると言われています。


★血流や水分など、体の巡りを良くしてくれる。
★睡眠の１～２時間程前の入浴は、睡眠の質を上げてくれる。
★自律神経をととのえる働きがあり、リラクゼーション効果◎

などなど…


また、使用する入浴剤によっては、デトックス効果や更なる温熱効果が期待出来ます。



最近は巷でもこの「睡眠の質」というものへの注目が集まっていますが、健康的に元気に生きていく上で、これは本当に大切なものです。

睡眠の質を上げることが出来れば、寝つきや寝起きが良くなったり、日中の仕事や家事や勉強の効率も上がったり、気分が明るくなったり、さらには肌も綺麗になったりと、良いこと尽くめ！

逆に言えば、今あなたが感じている体の不調や心の乱れは、睡眠の質が低下していることが原因のひとつかもしれません。

毎日忙しいと、「ちょっとでも寝たい！」とシャワー生活になりがちですが、せっかくの睡眠の時間を良質なものにするためにも、１０分でも１５分でもゆっくりと湯舟に浸かることをオススメします。

きっと心身の疲れから解放され、明日からもまた一日を頑張ることが出来るはずですよ＾＾

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