今日の日中の東京は、
寒さが少し落ち着いて、とてもよく晴れていましたね🎵

さて、昨日のブログでは、
体の内側から温めることの大切さや、
代謝を上げてエネルギーを消費しやすい体をつくることの重要性をお伝えしました。

代謝を上げることは、痩せるために必要不可欠ですが、
この時期の風邪やインフルエンザ予防にとっても重要なこと！

代謝が落ちている体は、体温は低くなりがちで、免疫力も落ちてしまいます。
そのため、体調を崩しやすくなりがち…。