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2018年11月28日 |  ブログ 栄養 痩身・ダイエット

ささみと胡瓜のピリ辛和え☆

 

簡単ヘルシー紹介!

ささみと胡瓜のピリ辛和え☆

 

豆板醤のカプサイシンで脂肪を燃焼!

冷え性さんにも嬉しいピリ辛レシピ(^ ^)

 

 

 

中華料理ではポピュラーな豆板醤。

実は栄養満点の発酵食品だということをご存知ですか?

 

 

中でも、豆板醤に含まれるカプサイシンには、脂肪を分解する酵素の働きを活発にしてくれる力があります✨

 

 

また、体を温めるホルモンの分泌を促したり、血行を促進する働きもあるので、体の冷えにお悩みの方にもオススメ!

 

日頃のお食事に取り入れることで、体がポカポカしやすくなりますね🎵

 

塩分も多く含まれるので、取りすぎには要注意です!

 

 

 

作り方は簡単!

①ささみ3本(約180g)を電子レンジ500Wで3分程温める。中まで火が通ればOK。

 

②ささみをお好みの大きさに手でちぎる。

 

③もやし1袋を電子レンジ500Wで2分温める。

 

④きゅうり2本を適当な大きさに乱切りし、袋に入れて棒などで軽く叩いておく。(叩くことで味の染み込みが◎)

 

  ①~④と、ごま油・醤油を大さじ2、酢を大さじ1、豆板醤小さじ2、炒りごまを適量をボウルに入れ、混ぜ合わせたら出来上がり✨

 

 

豆板醤の量は、お好みの辛さに調整を。

炒りごまは少し多めに入れると味にアクセントが出てgoodです。

 

 

ラマールでは、エステの施術の他にも、ご希望のお客様には食事指導なども行っております。

ご来店の際には、是非お気軽にお問い合わせくださいね🎵

 

 

お客様がカラダの外からも内からも健康に、綺麗になれるよう、精一杯お手伝いさせて頂ければと思います

 

 

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