朝晩の気温もぐっと下がり、だいぶ寒くなってきましたね。

みなさん、寒いからといって厚着をしすぎてはいませんか？

体を冷やさないようにすることはもちろん大事ですが、代謝を上げるためには、ある程度は体に寒さを感じさせることも必要なこと。

外気温が寒い時ほど、体の細胞は、熱を発生させて体を温めるために、エネルギーを消費しようとします。

つまり、ある程度は寒さを感じた方が、自然と体がエネルギーを消費してくれるということ！

夏より冬の方が痩せやすいのは、このためです☆

寒い今の時期こそ、厚着をして体を温めることばかりではなく、自ら熱を発生させて体を温めることを意識してみましょう。

「寒いな…」と感じる駅までの道のり、背中を丸めてトボトボと歩くのではなく、コートのボタンを一つ外して早歩きでスタスタと歩いてみましょう。

それだけでも体は意外と温まるものです(^ ^)

体は外から温めるよりも、内側から温めることが肝心！

より多くのエネルギーを消費できる、代謝の良い体づくりを心がけましょう！