いちばん老化しやすい夏です。体内も肌も酸化しやすい要注意な時期。

紫外線、光化学スモッグなどの大気汚染、暑さ、気温差によるストレス、発汗で失われるビタミンやミネラルと、

多くの酸化原因があふれています。

 

 

酸化を起こす活性酸素に対抗する抗酸化力の高い栄養素をしっかりと摂ることが必要です。

特に汗で失われるビタミンＣはいちばん積極的にとりたい栄養素です。汗や尿で排泄されますから、できるだけ毎食や間食で摂るようにすることをお勧めします。

また、ビタミンＣは激しい運動や、喫煙、飲酒、ストレス過多でも失われますので、要注意です。

 

ビタミンＣが多く含まれているのは、ピーマン（赤ピーマンの方が多い）、ブロッコリー、パセリ、キーウィなど。また、色の濃い緑黄色野菜は抗酸化力の高いベータカロチンも多いので大いに活用して下さい。

手軽に摂れるトマトジュースも抗酸化力の高いリコピンが多くお勧めです。

 

その他、抗酸化作用のあるビタミンＥ，ポリフェノール類が含まれている食品も摂るようにし、体内の抗酸化酵素を増やし元気な細胞を作る為のタンパク質やビタミン、ミネラルが不足しないようにすることも大切です。

 

そして、酸化から身を守る為には、この夏の強い紫外線の影響を極力受けないようにする対策が必要です。

日焼け止めもその効果は２～３時間で弱まりますので、付け直しが必要です。

 

 

 

ラ・マールに置きましては、老化の原因、大気汚染物質や活性酸素を排出し、細胞のミトコンドリアを活性させる遠赤外線サウナを使用しています。

デトックスと基礎代謝向上に非常にお勧めです。

 

 

 

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フェイシャル・痩身・ブライダル・アンチエイジングエステ「ラ・マール錦糸町」

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