スナップエンドウと新じゃがのローズマリー炒め✨

 

ビタミンCたっぷり！
旬の食材を使った簡単レシピ！

 

夏のように暑い日が続き、紫外線も特に気になる季節になってきましたね！
日焼け止めやスキンケアと共に、カラダの内側からも紫外線対策をしていきましょう(^-^)

 

今回は、紫外線からお肌を守る、抗酸化作用が豊富な食材を使ったレシピを紹介します🎵

 

 

彩りも綺麗なスナップエンドウやパプリカには、ビタミンCやβカロテンがたっぷり！
また、あまりイメージはないかもしれませんが、新じゃがにも実はビタミンCが豊富に含まれています◎

 

お肌を老化させてしまう紫外線からお肌を守るためには、このビタミンCやβカロテンが必要不可欠！！
旬の食材を使って、美味しく簡単にビタミンを摂取しちゃいましょう🌟

 

作り方は簡単！

① 新じゃが4,5個をよく洗い、皮ごと好みの大きさに乱切りにする。
500wの電子レンジで4分程温め、様子を見て楊枝が刺さるくらいの柔らかさになったら取り出す。

② スナップエンドウ10～15個は筋を取っておく。

③ パプリカ1/2個を乱切りにする。

④ フライパンにオリーブオイルをひき、①~③とローズマリー(今回は瓶詰めの乾燥タイプを使用)、塩を加えて炒めたら出来上がり✨

 

 

ローズマリーは生のものでも乾燥のものでもOK！
小瓶に入って売られている乾燥のローズマリーを常備しておくと、炒め物やお肉を焼く際に美味しく使えて便利ですよ(^-^)

 

 

バジルやローズマリーなどの香草を料理に使うと、少ない塩加減でも美味しく感じさせてくれるので、とてもオススメです。

 

 

ラマールでは、エステの施術の他にも、ご希望のお客様には食事指導なども行っております。
ご来店の際には、是非お気軽にお問い合わせくださいね🎵

 

お客様がカラダの外からも内からも健康に、綺麗になれるよう、精一杯お手伝いさせて頂ければと思います。

 

 

 

お問い合わせ、ご体験のご予約はお気軽にお申し付け下さい。

電話の方は下記にお願い致します。
フェイシャル・痩身・ブライダル・アンチエイジングエステ「ラ・マール錦糸町」

ダーマロジカ正規代理店
03-3634-3050