スタッフブログ
痩せる歩き方で、シェイプアップもスピードアップ！
2015年1月7日 ｜ ブログ 痩身・ダイエット
みなさま、お正月太りは解消できたでしょうか？
付きたての脂肪は柔らかく落ちやすいので、２キロ位太ってしまっても、少しがんばると結構早く戻りやすいものです。効率良く痩せやすい冬、この落ちやすい内にサッサと落とさないと、前から付いているガンコな脂肪は落とせません。「寒くてなかなかウォーキングができない・・」と言われる方も多いのですが、痩せる歩き方をすればあっと言う間に温かくなります。また、寒い中だからこそ、脂肪燃焼効果も大きいというもの。特別なウォーキングタイムでなくて構いませんし、普段の歩く時間を少し意識するだけでキレイになれますよ！
歩き方ですが、できるだけ大股早歩きで姿勢良くというのは意識なさっている方も多いと思いますが、骨盤から歩くよう意識すると、痩せやすくシェイプアップしやすいのです。ふつうは大体足だけを前に運びます。骨盤を前に出すように歩くと、インナーマッスルもしっかり使いますし、お腹痩せ効果も高くなります。そして、できるだけお腹をひっこめるように力を入れたりして歩くようすると、さらに効果的です。最初は疲れるかと思いますが、それは効いている証拠！少しづつ慣らしていきましょう。
お越し頂いている方によくお話していますが、骨盤の柔軟性は特に下半身のシェイプアップに関係してきます。脚は骨盤から始まっているので、少しその事を意識して、せっかく歩くなら、キレイになる歩き方で、お得にシェイプアップしてしまいましょ！
キレイになる事が普段の習慣になっている事ほど、強いものはありません！
少しずつ、キレイの習慣が多くなるといいですね♪