肌の調子、いかがですか？

 

肌には過酷な状況が満載の、この夏。

楽しんだ夏休みの後、身体はかなり疲労しています。

身体の疲労は、内臓の働きを鈍くし、血流も悪くなります。

肌は内臓の鏡、肌も新陳代謝が乱れ、毛穴がつまったり、ニキビができやすくなったり、くすみが目立つようになりがちです。

 

もちろん、適切な肌の手入れは必須ですが、肌の材料となるのは食物です。

美肌には欠かせない、重要な栄養素が豊富な緑黄色野菜をドンドン摂りましょう！

タンパク質と組み合わせると、更に美肌効果は高まります。

 

ビタミンＣなどのサプリメントも有効ですが、栄養素は単体でなく、相乗効果によりその働きが身体、肌にしっかりと活きてきます。

サプリメントは食事の補助として、基本は食後に摂られると効果的です。