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下半身痩せのポイント！お尻のホッペ
2016年1月27日 ｜ ブログ 痩身・ダイエット
他人の後ろ姿を見る時に、太ってるなという印象を持つ部位って、いちばん目立つお尻が多いように思います。つまり、自分の後ろ姿も他人からそう見られている事もあると言うことですね。
お尻は大きい部位で脂肪も溜め込みやすい部分です。ウエストから腰、お尻にかけてのラインが女性を魅力的に魅せる部分でもあります。忘れがちな後ろ姿ですが、下半身痩せには重要なポイントのお尻！日頃の意識をお尻にも向けてみてください。
お尻は大きい筋肉ですから、使うようにして鍛えられるとエネルギーの消費も多くなりますし、横に広がったり下がったりしているヒップラインも引き締まります。大きい筋肉にもかかわらず、普段の生活であまり使わない部分もありますので、余分な脂肪がつきやすいところです。
普段の生活では、お尻のホッペに力を入れる事がとても有効です。立っている時など、お尻のホッペを中心に寄せるように力をいれます。この時同時に、姿勢を良くしながら、下腹部から胃までを上に引き上げるようにお腹全体に力を入れるようにすると、体幹が使われるので、より効果的なシェイプアップにつながります。しばらく力を入れたら緩める、これをできる時にできるだけやります。また、座っている時も意識して力を入れることはできます。歩く時は脚だけでなく、骨盤から前に動かすイメージで、できるだけサッサと大股早歩きでお尻を使うように心がける事が効果的です。
お尻の筋肉が鍛えられてくると、脚のラインも連動して変わってきますし、多くの筋肉がある下半身が活性してくると全身の代謝も上がり、余分な全身の脂肪も落ちやすくなるということです。
女性は特に他人の後ろ姿をチェックしているものです。油断禁物ですね！
下半身は特に血流やリンパの流れが滞り脂肪を溜め込みやすい部分です。
積極的かつスピーディな解消方法のご用意もございます。
お尻は大きい筋肉ですから、使うようにして鍛えられるとエネルギーの消費も多くなりますし、横に広がったり下がったりしているヒップラインも引き締まります。大きい筋肉にもかかわらず、普段の生活であまり使わない部分もありますので、余分な脂肪がつきやすいところです。
普段の生活では、お尻のホッペに力を入れる事がとても有効です。立っている時など、お尻のホッペを中心に寄せるように力をいれます。この時同時に、姿勢を良くしながら、下腹部から胃までを上に引き上げるようにお腹全体に力を入れるようにすると、体幹が使われるので、より効果的なシェイプアップにつながります。しばらく力を入れたら緩める、これをできる時にできるだけやります。また、座っている時も意識して力を入れることはできます。歩く時は脚だけでなく、骨盤から前に動かすイメージで、できるだけサッサと大股早歩きでお尻を使うように心がける事が効果的です。
お尻の筋肉が鍛えられてくると、脚のラインも連動して変わってきますし、多くの筋肉がある下半身が活性してくると全身の代謝も上がり、余分な全身の脂肪も落ちやすくなるということです。
女性は特に他人の後ろ姿をチェックしているものです。油断禁物ですね！
下半身は特に血流やリンパの流れが滞り脂肪を溜め込みやすい部分です。
積極的かつスピーディな解消方法のご用意もございます。
電話の方はこちらまでお願いいたします。
０３－３６３４－３０５０