正しい「温活」とはなにか？

 

「温活」と聞くと、どんなことを思い浮かべますか？

 

 

いわゆる「温活」とは、「体を温めるための行為」ですが、
重要なのは正しい体の温め方をしているかどうかということです。

 

体を冷やさないために、
暖かい服装をしたり暖房で部屋を暖めたりすることがありますよね。

 

 

この行為は防寒であり、もちろん重要なことの一つではあります。

ですが、正しい温活とは、
防寒しすぎず熱を作り出す力を高めることです。

 

 

 

防寒ばかりに頼っていては、
体の表面的な部分しか温まらないだけではなく
体そのものが熱を作り出す機会を失うことにつながり、
結果として冷えやすい体となってしまうのです。

 

 

本当の意味での温活とは、
一言でいえば血液の巡りを良くして代謝を上げることです。

 

 

 

具体的にあげられる行為としては…

 

●　根菜類やスパイスなどを食事に取り入れる。

●　発酵食品を食べる。

●　お米をしっかりと食べる。

●　白湯を飲む。

●　湯船に浸かる習慣をつける。

●　体を動かす習慣をつける。

●　軽い筋トレをする。

 

などなど。

 

 

 

このような温活を心がけていると、
厚着をしなくても寒さを感じにくい体へと変化していきます。

これが本当の「温活」なのです。

 

 

体の内側からのぽかぽか習慣を、是非心がけてみてくださいね。

 

 

 

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