インフルエンザや風邪、コロナウイルスが流行していますが、
皆さま体調管理はしっかりと出来ていますか？

 

予防策として手洗いやうがいは基本ですが、
一番の予防策は、「免疫力」を高めること！

 

免疫力が高ければウイルスに感染しにくいですし、
感染したとしても早期に治癒させることが出来ます。

 

「免疫力」を高める方法は様々ありますが、
今日は、「基礎代謝を上げて免疫力を高める」ということに注目してお話していきます。

 

普段、ご自身の平熱を意識したことはありますか？

また、体温が上がりやすい体であるかどうか、意識したことはあるでしょうか？

 

免疫力を高めるためには、「体温を上げる」ことが重要になってきます。

 

逆に言えば、平熱が低い方や体温が上がりにくい方は、
風邪をひきやすかったり体調不良になりやすかったりしてしまうのです。

 

「基礎代謝を上げる」ということは、凄く簡単に言えば「体温を上げる」ということ。
また、平熱を高く保つことが出来れば、基礎代謝の向上にも繋がります。

 

つまり、「免疫力」を高めるためには、
基礎代謝を上げるための行動をすることで体温を上げる、ということが重要になってくるのです！

 

本日はここまで。
次回に続きます！