「ダイエットをし始めたら便秘気味になった…」

今まさにダイエット中の方や、過去にダイエットをしたことがある方々、
こんな風に感じた経験はありませんか？

 

 

もしも経験があるとすれば、そのダイエットのやり方は間違っています。

ダイエットと聞くと、どうしても
「ダイエット ＝ 食事の量を制限する ＝ 便秘になりがち」
という方程式が頭に浮かびがちですよね。

 

しかし、これは大きな間違いです。

 

 

便秘とは、体内に老廃物が溜まり込んだ状態であり、
腸内の悪玉菌を増加させ、血液や水分の循環を滞らせることにつながります。

さらに、身体の代謝機能を落とすことにもつながってしまうのです。

 

 

痩せるためには、何よりもまず、代謝機能をアップさせることが必要不可欠！

ですから、便秘を引き起こす様なダイエットの仕方では、
キレイに痩せることは一向に出来るはずがないのです。

 

 

 

「ダイエットを始めて便秘をする様になったけど、体重は落ちた！」
と感じていらっしゃる方も多いかとは思いますが、
それは単純に、摂取する食事の量を減らしたが故の体重の減少です。

 

その様なダイエットを続けていれば、
適切な食事量に戻した時に、必ずすぐに太ってしまいます。

 

そんな悪循環の痩せ方をしたいと思いますか？

 

 

 

キレイに痩せるために大切なことは、単純な食事制限ではありません。

適切な量の食事を適切な時間に摂取し、
毎日きちんと排便の出来る身体をつくり上げていくことです。

 

 

では、そのためにはどうしたら良いのでしょうか？
次回のブログに続きます(^ ^)

 

 

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