あたりめは、スルメイカを干したものですが、脳疲労、ストレスを緩和するタウリンが多く、タンパク質も豊富です。カロリーも低く太る心配もないので、ちょっと何か食べたい時にお薦めです。よーく噛んで食べましょう。よく噛むと唾液に含まれる消化酵素もたくさん出るし、脳の活性、フェイスラインのたるみ予防にも効きますよ！ おやつ、間食を我慢するというより、身体に良いものを補うという考え方になると、キレイは近づきますね～🎵 また、アーモンド、カシューナッツなども間食にお薦めです。不足しがちなキレイになるための栄養素がいっぱいです。脂肪は多いですが、身体に良い脂肪で血流も良くしますし、代謝も上げます。目指したいのはキレイな体！カロリーより大事な栄養バランス。もちろん食べ過ぎに気を付けて、キレイになるダイエットをめざして行きましょう！