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痩せない理由～大事な栄養素の不足
2015年8月29日 ｜ ブログ 栄養 痩身・ダイエット
「そんなに食べている訳ではないのに太ってしまう・・カロリーを控えているつもりなのになかなか痩せない・・」
その原因は、エネルギーを消費する、代謝に必要な栄養素の不足が大いに考えられます。
痩せる為に糖質や脂質を減らす事ばかりしていると、基礎代謝は下がり一時的に体重が減ったとしても、体は危機感を覚えリバウンドしやすくなりその時は脂肪で戻ります。
制限する事より、もっと意識すべき大事な事は、余分な脂肪を蓄えてしまわないように、細胞がエネルギーを作り出せる為の必要な栄養素を摂る事です。現代ではその必要な栄養素が不足してしまうことが多いという、健康面においても懸念される時代です。痩せないだけでなく、疲労、冷え、貧血、風邪をひきやすいなど体調にも影響します。その栄養不足に気づかず改善されないままでいると、加齢に伴い病気になりやすくなる、老化も早いという事になります。
体を健康にするのも美しくなるのも、また病気になるのも老化するのも、すべて少しづつで一気にはなりません。日々の蓄積が結果を作るのですね。
痩せる事を望む時には、見た目の美しさをいちばんに考えてしまうのは当然なのですが、痩せられるかどうか、それを左右するのは身体の細胞が元気であるかどうか、その為の原料をきちんと摂れているかどうか、その点を考えて頂きたいと切に願います。
発達している便利な食文化に囲まれている私たちは、その便利さと引き換えに自分の健康を損ねる事にもなっているという事実があるのです。
美しいスタイルと同時に、いちばん大事な健康を考え、本当の美しさを作れる体づくりを目指していけるといいですね。
きちんと痩せる為に必要で、多くの女性に不足している栄養素には、鉄分、ビタミンＢ群、亜鉛、カルシウムがあります。これらがいかに大事か、また、日常で取り入れやすい方法などは順次お伝えしたいと思います。