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2019年4月11日 |  ブログ 痩身・ダイエット 美と健康

痩せグセをつけるということ その4

 

さて、今日は「体重が増えた」時こそ、
【 痩せグセをつける 】のに最適なタイミングであることについてお話していきます✨

 

 

この言葉だけ聞くと、これまでの話と真逆の様に感じますよね。

 

まさにその通りで、状況的には真逆です。
「体脂肪が減った」時と、「体重が増えた」時という、
真逆の2つの状況をうまく利用して、痩せグセをつけて頂きたいのです!

 

 

 

「体重が増えた時」というのは、
大抵の場合は、食べ過ぎた時や夜遅くに食べてしまった時ですよね。

 

この一時的に増えた体重の重さというのは、
一気に増えた脂肪ではなく、主に食べ物の水分の重さです。

 

そしてこれは、
体に定着している脂肪とは違い、短期間で元に戻すことが可能なもの。

 

逆に言えば、
短期間でさっさと元に戻してあげないと、増えた分が脂肪として体に蓄積されてしまいます。

 

 

 

 

この、一時的に体重が増えた時こそ、
【 痩せグセをつける 】ための頑張り時なのです!!

 

 

体重が増えた時、
「あぁ、また太っちゃったな…。やっぱり痩せるのって難しい。」と諦めてはいけません。

 

体重が増えた時、
「食べ過ぎたから太っちゃった。早く元の体重に戻さなきゃ!」と
ひと踏ん張りしてほしいのです。

 

食事の内容や時間に気を付ける、いつもより多く歩いてみるなど、
何かしらの努力をしばらくしてみてください。

 

 

このひと踏ん張りによって早い段階で体重を元に戻すことが出来れば、
【 痩せグセをつける 】第一歩を踏み出すことが出来ます!

 

 

 

体重が増えてしまうことを仕方ないと受け入れるのはもうやめましょう。
体重が増えた原因を正しく受け止め、
それに対して早い段階で対処し、元の状態に戻すことを当たり前にすること!

 

そのクセをつけてあげることで、
「気付いたら体型が変わってしまっていた…!」なんてことはなくなりますし、
一時的な体重の増減に一喜一憂することもなくなります。

 

 

これが、「体重が増えた時」こそ、
【 痩せグセをつける 】ための最適なタイミングである理由です🌟

 

 

次に続きます(^^)

 
 

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