痩身、フェイシャル、ブライダルエステ 東京 錦糸町【ラ・マール】

03-3634-3050

WEB予約はこちら

営業時間 12:00〜22:00

メニュー

ブログ

2018年7月6日 |  ブログ 痩身・ダイエット

【美ボディの要】ウエストのくびれの作り方 

 

女性のボディラインの美しさのひとつ、ウエストのくびれ。

多少脂肪が多い場合でも、くびれがあると魅力的に見えるものです。

 

夏は体内の冷えで、お腹やウエスト周りのむくみも生じやすい時期。ウエストサイズも増えてしまいます

むくみは入浴やストレッチ、マッサージなどでも解消することが可能ですが、脂肪はそう簡単にはいきません。

脂肪と水分の代謝を高めることプラス、ウエスト周りの筋肉を正しく鍛えて、きれいなウエストのくびれを作りましょう。

 

 

誰が見てもきれいなウエストのくびれを作る為には、下記の3つが必要です

 

■ 余分な脂肪を減らす(カロリー消費をする)

 

■ 水分、老廃物の排出をスムーズにする

 

■ 衰えているウエスト周りの筋肉を鍛える 

 

 

その為には実際どうしたらよいかは

 

◆ 全身の毛細血管の血流、リンパの流れを促進する

 

◆ 細胞の代謝が低下しないよう、栄養不足にならない適切な食事をする

 (ハードなダイエット、間違えたダイエットは逆効果で、さらに脂肪を増やします)

 

◆ 有酸素運動を生活の中に取り入れる

 

 腹斜筋、腹横筋を鍛える、日常の中でも使うようにする

 

◆ 腹直筋、背筋を意識して、姿勢を良くする

 

◆ 腹斜筋を支えている骨盤を柔軟にする為、腰周り、股関節のストレッチをする

 

 

当店に置きましては、施術と共に、上記の事をすべてサポートできる体制を整えております。他、ウエストを細くする呼吸法など、様々な手法を取り入れております。

 

ストレッチ、エクササイズのご指導に関しては、30年間のダンス経験で培った、「美ボディエクササイズ」を取り入れ、食べたい物を美味しく食べて痩せる、食事のご指導に関しては、食の指導のプロがご相談に応じております。

 

今年の夏は、本気で一生ものの、きれいなボディラインを目指してみませんか?

 

 

 

お問い合わせ、ご体験のご予約はお気軽にお申し付け下さい。

電話の方は下記にお願い致します。
フェイシャル・痩身・ブライダル・アンチエイジングエステ「ラ・マール錦糸町」

ダーマロジカ正規代理店
03-3634-3050