女性のボディラインの美しさのひとつ、ウエストのくびれ。

多少脂肪が多い場合でも、くびれがあると魅力的に見えるものです。

 

夏は体内の冷えで、お腹やウエスト周りのむくみも生じやすい時期。ウエストサイズも増えてしまいます。

むくみは入浴やストレッチ、マッサージなどでも解消することが可能ですが、脂肪はそう簡単にはいきません。

脂肪と水分の代謝を高めることプラス、ウエスト周りの筋肉を正しく鍛えて、きれいなウエストのくびれを作りましょう。

 

 

誰が見てもきれいなウエストのくびれを作る為には、下記の３つが必要です。

 

■　余分な脂肪を減らす（カロリー消費をする）

 

■　水分、老廃物の排出をスムーズにする

 

■　衰えているウエスト周りの筋肉を鍛える　

 

 

その為には実際どうしたらよいかは

 

◆　全身の毛細血管の血流、リンパの流れを促進する

　

◆　細胞の代謝が低下しないよう、栄養不足にならない適切な食事をする

　（ハードなダイエット、間違えたダイエットは逆効果で、さらに脂肪を増やします）

 

◆　有酸素運動を生活の中に取り入れる

 

◆　腹斜筋、腹横筋を鍛える、日常の中でも使うようにする

 

◆　腹直筋、背筋を意識して、姿勢を良くする

 

◆　腹斜筋を支えている骨盤を柔軟にする為、腰周り、股関節のストレッチをする

 

 

当店に置きましては、施術と共に、上記の事をすべてサポートできる体制を整えております。他、ウエストを細くする呼吸法など、様々な手法を取り入れております。

 

ストレッチ、エクササイズのご指導に関しては、３０年間のダンス経験で培った、「美ボディエクササイズ」を取り入れ、食べたい物を美味しく食べて痩せる、食事のご指導に関しては、食の指導のプロがご相談に応じております。

 

今年の夏は、本気で一生ものの、きれいなボディラインを目指してみませんか？

 

 

 

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