痩せることを成功させる為には、ストレスになるようなダイエットをしないことがポイントです。 自分で思う以上に、「～を食べない！」と思うことは、かなりのストレスの蓄積になりがちです。   結果として、成功する痩せ方としてのダイエット（正しい食事）は、食べることを制限するのではなく、食べ方を考えるというのが大切です。   その代表的とも言える食べ方の一つとして、脂肪の蓄積を抑える効果のある食物を摂るということが挙げられます。   その確かな効果が証明された物に、魚油に含まれるEPAがあります。   EPAを高脂肪食と同時に摂ると、脂肪の蓄積や体重増加を抑制することが判明されました。 体内のエネルギー消費が促進されることも確認されました。 つまり、EPAを摂った方が、太りづらく痩せやすいということが言えます。   EPAの健康効果としては、血液をサラサラにする効果、コレステロール・中性脂肪の低下作用などがすでに認められていて、動脈硬化含む生活習慣病の予防にも大いに期待されるところです。   EPAを多く含む魚、いわし・さば・さけ・ぶり・さんま・あじ、といった魚を食べることをお勧めいたします。油に含まれるので、あまり油が落ちてしまう調理法でないことがポイントです。 良く皆様にお勧めするのが、さばの味噌煮など、忙しくても手軽に摂れる缶詰です。 また、缶詰には、中で熟成されているうちに栄養価が増すという嬉しい利点もあります。   魚を食べられない場合など、EPAのサプリメントを活用する方法は手軽かつ効果的で、当店でもお勧めしています。   １２０粒　約１ヵ月分　１７５０円（税込）＊ラ・マール価格となっております。   ヘルシーそうに見えるサラダや少ない食事で、結果的に太りやすい体にならないよう、賢くダイエットをして、キレイにシェイプアップしましょう！    

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