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2020年3月8日 |  ブログ 痩身・ダイエット 美と健康

胃腸を鍛えて、お腹から痩せる!

 

胃腸の働きを活発にすると、とても痩せやすくなります。

 

 

ダイエットをしている人に、しっかり食べてもらうように言うと、結果的に痩せやすくなります。

 

ここで言う、「痩せる」という意味は、体重ではなく、余分な脂肪が減る事です。

体重の増減を気にするのは当然なのですが、それがかえって痩せる事の邪魔になります。

 

なぜかというと、体重は余分な脂肪の減少とは関係ない事も多く、体重が減るより、お腹周りのサイズが減る時の方が、見た目も引き締まったボディラインになり、脂肪が減っている事が圧倒的に多いからです。
(メタボ検診もお腹周りを測ります)

 

 

 

そして、体重を気にしていると、ストレスで痩せる事が遅くなります。(腸や自律神経に影響)

 

 

 

そして、食事をしっかりして、胃腸が活発に動いている生活をしているだけで、一日のカロリー消費は高くなります。1日の消費カロリーが1800キロカロリーだとした場合、3回の食事で、その約10%の180キロカロリー位を消費しています。180キロカロリーはウォーキング70分位の消費カロリーになります。
つまり食事をするだけで、カロリー消費もでき、痩せる効果が上がるという事になります。

 

もし、胃腸を鍛えて活発になれば、より多くのカロリー消費も可能になるということです。

 

胃腸を鍛えるには、何をどう食べるかが大きなポイントとなります。

 

 

 

 

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