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2019年4月8日 |  ブログ 痩身・ダイエット 美と健康

痩せグセをつけるということ その2

 

痩せグセをつける 】ために最適なタイミングは2つあります。
それは、「体脂肪が減った」時と、「体重が増えた」時!

 

今回はこの1つめ、体脂肪が減った時がなぜ最適なタイミングなのか?について
お話していきたいと思います(^ ^)

 

 

 

まず、ここで言う「体脂肪が減った時」とは、
日常生活の中である程度変動する体脂肪の減少のことではなく、
何かしらの努力をしばらく続けた結果として「体脂肪が減った時」のことです。

 

食事の内容を気を付けたり、痩身エステに通ったり、筋トレをしたり…
今までやらなかったことを続けた結果として体脂肪が減った時、
この時こそ、痩せグセをつけるための最高のタイミングなのです✨

 

 

 

さて、皆さん。
痩せることを目標とした際に、体重ばかりを気にしてはいませんか?

 

体重は日々の食事や計るタイミングによって変動します。
1kg程度の変動は、毎日のように起こることです。

もちろん体脂肪もある程度は日々変動しますが、
痩せる際のポイントとなるのが、この体脂肪を減らすということ。

 

例えば、筋トレをして筋肉が体に付けば、その分体重は増えます。
あくまでも大事なのは、体脂肪を適正値に近づけることです。

 

 

 

そしてこの体脂肪が落ちた時こそ、自分の体を変えていく大きなチャンス!

 

まずこのタイミングで感じてほしいのが、
「○○をすれば、私も痩せられるんだ!」という嬉しい実感!

痩せるための行動にあたる○○は、人によって様々ですが、
とにかく、「私も痩せられる!」という実感と希望を大事にしてほしいのです。

 

 

そして、その次のステップへ進むためには
どうかここでめげずに、その行動を続けてください。

 

その行動が自分の体にとって特別なことではなく、習慣にすること。
きちんと習慣となれば、痩せるということ自体が特別ではなく、当たり前になるのです。

 

 

これが、【 痩せグセをつける 】ということ!

 

 

 

どうですか?
痩せグセをつけるという言葉の意味が、何となく掴めてきましたか?(^ ^)

長くなりましたので、次に続きます!

 

 

 

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