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毎日早歩きでカロリー消費！
2018年10月18日 ｜ ブログ 痩身・ダイエット 美と健康
今日の東京は久しぶりの青空。
最近は雨や曇りの日が多かったですが、
今日はカラッと晴れて、外を歩くのも気持ちが良いですね♪
先程いらっしゃったお客様も
「天気がよかったので、家から歩いてきました！」
と、おっしゃっていました。
たしかに今日はお散歩日和。
お仕事やお出かけ先からの帰り道は
一駅前で降りて、少し歩いてみるのも良いですね。
痩せたい！と思っていらっしゃる方は、
この時間を軽い運動にしてしまいましょう(^ ^)
普通歩きと早歩きでは、
30分間での消費カロリーが50kcal程変わりますよ！
まとまった運動の時間が取れないとお悩みのあなた！
普段の動きを運動にしてしまうのが一番楽です！
どんな時も、ダラダラと歩くのではなく、
スタスタと早く歩きましょう。
日々の小さな積み重ねが大事ですよ☆
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