今年も残りわずか。
冬の寒さも日に日に増し、本当に毎日寒いですね。

 

特に今年は、最強寒波の襲来などと言われており、
冷え性の方や寒さが苦手な方にはなかなか辛いのではないでしょうか。

寒さ対策をしっかりと行いながら、
この冬も健康なカラダで乗り切りたいものですね！

 

ところで、冬は血圧の変化が激しい時期だということをご存知ですか？

暖かい室内から寒い外に出たとき、寒い脱衣所から暖かい湯船に浸かった時…
急激な寒暖差によって血圧は大きく変化しやすくなってしまうのです。

 

 

血圧が急激に変化することは、
体の不調のみならず、心筋梗塞や脳貧血などを引き起こしかねません。

大きな病気にならないとしても、
頭痛やめまい、軽い指先のしびれなどを引き起こす可能性は充分にあります。

お年を召した方だけではなく、若い方も冬の血圧の変化には注意が必要なのです。

 

 

こうした血圧に急激な変化に負けないためにも、
冬は特に日頃から体を温めるように心がけることがとても大事！

体を温めることは基礎代謝を上げることにつながるため、
痩せやすいカラダづくりのためには必要不可欠ですが、
同時に健康なカラダを維持するためにも必要不可欠なことです。

 

 

日頃からストレッチや軽い筋トレをしたり、
カラダを内側から温める生姜やスパイスなどの食材を意識的に摂ること。

小さな積み重ねがあなたの体を冬の寒さから守ってくれます！

 

 

部屋で寒さを感じた時には、毎回暖房にばかり頼るのではなく、
体を動かすことで自らの力で体を温めてあげましょう。

特に外出前は、軽く体を動かしてから外に出ることがオススメ✨
外の寒さも普段より厳しく感じなくなるはずですよ。

 

 

しっかりと内側からカラダを温めることで
痩せやすく、健康的なカラダづくりを目指していきましょう！

 

 

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