身体が疲労し体力も落ちる夏。 体力がカギになる美ボディづくりには、特に工夫が必要な時期です。 落とすべきは無駄な脂肪！脂肪を落とせる身体づくりいたしましょう！   体力が落ちる＝内臓の働きが低下、血流が滞る＝代謝低下＝脂肪を燃やせない   食が細くなるから痩せる！　なんて思うのは大間違いで、体重が落ちても余分な脂肪はさほど減りません。 それどころか、代謝は落ち、エネルギーを作り出せない、脂肪を燃やせず溜め込みやすい身体へとなってしまいます。   身体に負担が来る夏は特に栄養バランスが大切です。きちんと栄養をとることがキレイに痩せる秘訣！   特に注意すべきは、ビタミンＢ、Ｃ、ミネラル、タンパク質が不足しないようにすることです。   すべての食事でバランスをとるのは難しいと思いますが、素麺やおにぎりなどの単品の場合は、糖質の少ない野菜ジュース、豆乳、牛乳、豆腐、ゆで卵、海苔、もずくなどを合わせたり、間食には、海苔、ナッツ、ヨーグルト、チーズ、バナナ、あたりめ、など栄養価の高いものがお勧めです。   野菜、キノコ、豆腐、豚肉など一緒に味噌汁にしてしまうのもお勧めです。一品でおかずにもなり栄養価が抜群です。主食は玄米、雑穀入りのご飯もお勧めですね。   また、果物（冷凍のベリー系も便利）もビタミン補給になります。   海苔、大葉、ネギ、みょうが、しょうが、鰹節、桜エビ、きりいかなど、そのまま使える栄養価の優れたものも脇役には多いので、上手に利用するとよいですね。   暑さと忙しさの中でも、この夏は、体力を落とさずしっかりシェイプアップしてまいりましょう！    

お問い合わせ、ご体験のご予約はお気軽にお申し付け下さい。

電話の方は下記にお願い致します。

フェイシャル・痩身・ブライダル・アンチエイジングエステ「ラ・マール錦糸町」

ダーマロジカ正規代理店

０３－３６３４－３０５０

留守電になりましたら、ご遠慮なくメッセージをお入れください。折り返しおかけいたします。